اتاق بهداشت مدرسه

خواص و فوايد جادويي برخي از انواع تخمه ها تخمه ها مانند ماهي ها از نظر امگا 3 غني اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بي نظمي هاي ضربان قلب، تري گليسريد خون، خطرات تشکيل لخته، سرعت سخت شدن شرايين، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاري در جوانان کمک مي کند و برعکس امگا 3 هاي دارويي، خطر مسموميت ندارند. تخمه ها منبع غني چربي هستند که هنگام رسيدن، مقدار زيادي از نشاسته خود را از دست مي دهند و به ميزان چربي آنها افزوده مي شود. از نظر نوع چربي هم داراي اسيدهاي چرب اشباع و غيراشباع هستند که البته مقدار اسيدهاي چرب غير اشباع (مفيد) آنها بيشتر است... در ادامه این مطلب به خواص برخي از انواع تخمه ها اشاره مي کنيم.   ,تخمه ها و خواص آن،تخمه آفتابگردان،تخمه کدو،تخمه خربزه، تخمه هندوانه،مضرات تخمه، تخمه پوست کنده آماده ...ادامه مطلب

يـازده نکته مهم براي دوري از بيمـاري ام.اس فلج چندگانه يا اِسکلروزِ چندگانه که با نام اختصاري اِم‌اِس يا MS نيز شناخته مي‌شود، يک بيماري التهابي است که در آن غلاف‌هاي ميلين سلول‌هاي عصبي در مغز و نخاع آسيب مي‌بينند. ام.اس (MS) که به طور معمول در سنين بیست تا پنجاه سالگي و در زنان دو برابر مردان اتفاق مي‌افتد، نوعي بيماري عصبي است که پژوهشگران دلايل متعددي براي ابتلا به آن ذکر مي‌کنند. گفتني است آمار مبتلايان به بيماري ام.اس در ايران حدود 70 هزار نفر است. اسم بيماري ام.اس به دليل ناآگاهي ما از دلايل ابتلا به آن کمي ترسناک است. اما پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهد با رعايت بعضي نکته‌ها مي‌توان مانع از ابتلا به اين بيماري شد. يکي از شيوه‌هاي جلوگيري از ابتلا به اين بيماري، دريافت ويتامين D کافي است که با پياده‌روي در معرض نورآفتاب به دست مي‌آيد. 1.‌ در غياب ويتامين D: اگر همين حالا ويزاي شما براي سفر به نروژ آماده است، آن را لغو کنيد؛ چون با سفر به نروژ ام.اس در انتظار شماست. بالاترين آمار ابتلا به ام.اس مربوط به اين کشور است. چون مردم اين کشور بالاترين آمار کمبود جذب ويتامين D را دارند. اما نکته جالب اينجاست که در مناطقي از اين کشور که ماهيگيري بيشتر رايج است، آمار ابتلا به ام.اس در سطح پاييني است. دليل آن نيز دريافت ويتامين D و اسيد چرب امگا 3 به سبب مصرف ماهي است. اما خطر ابتلا به ام.اس در کشورهاي اسکانديناوي بيش از ساير کشورهاي جهان است. در بعضي ايالت‌هاي امريکا، استراليا و کشورهايي که ميزان تابش آفتاب کم است، خطر ابتلا به ام.اس بيشتر است. بنابراين در فصل تابستان تا مي‌توانيد با رعايت اصول ايمني هر روز چند ساعتي در معرض نور آفتاب پياده‌روي کنيد. اين کار باعث دريافت ويتامين D کافي و جلوگيري از ابتلا به ام.اس مي‌شود. ,ام.اس، نکات مهم در ابتلا به ام اس، رژیم غذایی در ام اس ...ادامه مطلب

فرم آمار فعالیتهای بهداشتی مربیان بهداشت در طول سال تحصیلی حجم فایل: 210 kb لینک دانلود مستقیم: http://niloblog.n63.ir/images/ktaxljl7vc4coj1yob3x.pdf لطفاً برای دریافت کامل فرم ها بصورت مجزا فایل فشرده آن را دانلود کنید: حجم فایل:4.78 mb لینک دانلود مستقیم: http://niloblog.n63.ir/images/h2now6vdp08tbbjgtzr.rar پسورد فایل فشرده : www.salamatyar.niloblog.com   ,فرم آمار مربیان بهداشت،فرم آمار فصلی،فرم آمار سالانه ،فرم مدارس عادی،فرم مدارس استثنایی ...ادامه مطلب

رسول اكرم (ص)مي فرمايد: آفَةُ الشُّجاعَةِ البَغي  وَآفَةُ  الحَسَبِ الاِفتِخارُ  وَآفَةُ  السَّماحةِ المنُّ وَآفَةُ  الجَمالِ الخَيْلاءِ  وَآفَةُ  العِلْمِ النِسْيانِ  وَآفَةُ  الحَديثُ الْكِذبُ وَآفَةُ  الحِلْمِ السِّفَهُ وَآفَةُ  الجودِ السَّرَفُ  وَآفَةُ  الدّينُ الْهَوي.                                                                               سركشي آفت شجاعت است.  تفاخر آفت شرافت است. منت آفت سماحت است . خودپسندي آفت جمال است . فراموشي آفت دانش است .دروغ آفت سخن است . سفاهت آفت بردباري است. اسراف آفت بخشش است . هوس آفت دين است .  نهج الفصاحه ,سحرخیزی، طلب علم،روزه و تندرستی،مداوای دردها،عیادت بیماران،عمر طولانی،رهایی از عذاب قبر،نگه داشتن زبان،عدالت در محبت،قدر دانستن نعمتها قبل از از دست دادن، ...ادامه مطلب

امام رضا (ع) مي فرمايد: نِعمَ القوتُ السَّويقُ ؛ إن كُنتَ جائِعا أمسَكَ ، وإن كُنتَ شَبعانا هَضَمَ طَعامَكَ . سويق ، چه نيكو خوراكى است ! اگر گرسنه باشى ، سير مى ‏كند و اگر سير باشى ، غذايت را گوارش مى ‏دهد . بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 280 ، حديث 23 آیا می دانید: سَويق چيست؟   ,سویق چیست، سویق و هضم کله پاچه،سویق و گوارش غذا،سویق و رفع گرسنگی،سویق همان قاووت،سویق و استحکام استخوان،، ...ادامه مطلب