اتاق بهداشت مدرسه

وبلاگ جدید

به دلیل وجود مشکل در ورود به بخش مدیریت ، این وبلاگ به آدرس زیر منتقل شد. لطفاً از این وبلاگ دیدن فرمایید. با تشکر

http://behdashtyar.mihanblog.com/ 

با تشکر

الفبای ویتامین ها

یكی از نیازهای اساسی بدن ویتامین ها هستند که مطالب مندرج در این قسمت اطلاعات كامل ویتامین ها را خدمت شما عزیزان قرار می دهد. چراکه گروهی از کارشناسان تغذیه و طب مکمل در مقاله ای جدید و جامع، اطلاعات مفیدی را درباره انواع ویتامین ها و نقش آن ها در بدن ارائه کرده اند که به شما امکان می دهد درباره نیاز های بدن خود بیشتر بدانید.

فشار خون چیست؟

افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود.
افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.
میزانی از فشار خون که بالا در نظر گرفته می شود در منابع مختلف متفاوت است ولی معمولاً به فشار خون بیشتر از٩٠/١٤٠میلیمتر جیوه افزایش فشار خون اطلاق می شود. به فشار خون افزایش یافته گاهی قاتل خاموش گفته می شود چون اگرچه معمولاً بی علامت است ولی می تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود.
فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

 علت ایجاد فشار خون بالا چیست؟

عوامل مستعد کننده چیستند؟

عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:

 عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:
 
چرا باید فشار خون بالا را کنترل کرد؟

فشار خون بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

 فشار خون بالا چگونه درمان می شود؟

برای یافتن پاسخ این سوالات به ادامه مطلب مراجعه کنید

تا چند سال قبل برای بهداشتیاران مدارس مجموعه کتابهای مهارت های بهداشتی چاپ می شد که بسیار مفید بودند.متاسفانه الان دیگر چاپ نمی شوند و اگر چاپ می شوند به دست ما نمی رسند. 

این مجموعه کتابها برای پنج پایه ابتدایی و برای هر پایه پنج جلد کتاب را شامل می شد که عبارت بودند از:

مهارت های بهداشتی بهداشتیاران کلاس

مهارت های بهداشتی بهداشتیاران محیط

مهارت های بهداشتی بهداشتیاران مواد غذایی

مهارت های بهداشتی آموزشیاران بهداشت

مهارت های بهداشتی  بهداشتیاران روان

هر یک از بهداشتیاران در هر پایه کتاب راهنمایی داشتند و فعالیت خود را بر اساس آن انجام می دادند. بعد ها دو گروه بهداشتیار (خانواده و جامعه و تربیت بدنی) نیز به این گروهها افزوده شد.

من  کلیه کتابهای بهداشتیاران را اسکن کرده و بصورت کتاب الکترونیکی قابل ورق زدن و قابلیت چاپ صفحات و ... در آورده ام . حجم این کتابها بالاست اما برای استفاده در کلاسهای هوشمند مدارس بسیار مفید هستند.

اما در اینجا کتابهای مهارت بهداشتیاران را بصورت فایل  pdf  قرار می دهم و انشاءا... مورد استفاده همکاران و دانش آموزان عزیز قرار خواهدگرفت.

برای دانلود کتابها به ادامه مطلب مراجعه کنید

هندوانه يکي از محبوب‌ترين ميوه‌هاي تابستاني است که هم خوشمزه است و هم به دليل آب زيادي که دارد براي گرماي تابستان مفيد است. اين ميوه کم کالري و غني از فيبر و پتاسيم است. اما به جز اين فوايد حقايق ديگري درباره این میوه خوشمزه وجود دارد که شايد تا امروز نمي‌دانستيد.

^{خون چگونه سرطاني مي‌شود؟}

^{در مورد انواع لوسمي‌هاي حاد متاسفانه باوجود همه تلاش‌هايي که انجام شده درمان اين افراد با 20 سال قبل هيچ تفاوت قابل‌توجهي ندارد.}

^{سرطان خون يا لوسمي يا لوکميا بيماري پيشرونده و بدخيم اعضاي خون‌ساز بدن است اما در صورت تشخيص به موقع در مواردي تا 90 درصد باعث بهبود اين سرطان مي‌شود.}

^{ازسرطان خون آماري در ايران نداريم
آمار دقيقي درباره ميزان شيوع سرطان خون در ايران وجود ندارد و نمي‌توان تنها براساس چند مطالعه در جامعه آماري کوچک قضاوت کرد. مثلا ممکن است طي يک مطالعه کوچک شهري خاص مستعد سرطان مشخصي تشخيص داده شود اما اين موضوع قابل تعميم به کل کشور نيست. در ميان انواع سرطان‌هاي خون، سرطان‌هاي خون حاد AML از انواع شايع سرطان خون در دنياست. هيچ پزشکي نمي‌تواند براساس تعداد بيماران خودش آمار بدهد زيرا موقعيت علمي و شهرتي که يک پزشک در جامعه دارد نوع بيمارانش را مشخص مي‌کند و نمي‌توان پزشکي که صرفا روي خون‌شناسي کار مي‌کند و هيچ سرطان ديگري را نمي‌بيند با ديدن افزايش چند بيمار   CMLشيوع آن را بيشتر درنظر بگيرد زيرا اين احتمال وجود دارد که توجه بيماران CML به آن پزشک بيشتر شده باشد، بنابراين از لحاظ علمي هيچ پزشکي نمي‌تواند آمار درستي از سرطان بدهد. آمار ايران هنوز اعلام نکرده است که بيماري خاصي نسبت به مشابه جهاني‌اش شيوع بيشتري در کشور داشته است. اما در مراجع کلي سرطان CLL در ايالات‌متحده بيشتر است اما در آسياي جنوب‌غربي شيوع کمتري دارد که شايد دليلش اين باشد که سالمندي در کشور ما کمتر است و اکثريت جامعه جوان هستند و چون CLL بيماري سالمندي است ممکن است شيوعش از نظر آماري بيشتر باشد.}

<sup>به بهانه "روز اهداي خون"

خون سالم، نجات دهنده زندگي است.</sup>

^{9 مرداد، سالروز تاسيس سازمان انتقال خون ايران، روز اهداي خون نامگذاري شده است.}

^{خون سالم، نجات دهنده زندگي است. همه روزه، در سراسر جهان بسياري از افراد به خون و فرآورده هاي خوني نياز پيدا مي کنند، به طوري که از هر سه نفر، يک نفر در طول زندگي احتياج به تزريق خون و فرآورده هاي خوني دارد. بارزترين مثال براي موقعيت هايي که در آن نياز مبرم به خون پيدا مي شود عبارت است از : زمان بروز حوادث و سوانح گوناگون نظير تصادفات رانندگي، سوختگي ها و اعمال جراحي.
همچنين خانم هاي باردار در حين زايمان و نوزادان، به خصوص نوزادان نارسي که به زردي دچار مي شوند، از ديگر نيازمندان به خون مي باشند. بيماران سرطاني که تحت شيمي درماني يا اشعه درماني قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده هاي آن هستند و بسياري از بيماران ديگر مانند بيماران تالاسمي و هموفيلي نيز ناگزيرند براي بهره مندي از يک زندگي نسبتا طبيعي، براي تمامي عمر خون يا فرآورده هاي خوني به طور منظم دريافت نمايند.}

خواص و فوايد جادويي برخي از انواع تخمه ها

تخمه ها مانند ماهي ها از نظر امگا 3 غني اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بي نظمي هاي ضربان قلب، تري گليسريد خون، خطرات تشکيل لخته، سرعت سخت شدن شرايين، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاري در جوانان کمک مي کند و برعکس امگا 3 هاي دارويي، خطر مسموميت ندارند. تخمه ها منبع غني چربي هستند که هنگام رسيدن، مقدار زيادي از نشاسته خود را از دست مي دهند و به ميزان چربي آنها افزوده مي شود. از نظر نوع چربي هم داراي اسيدهاي چرب اشباع و غيراشباع هستند که البته مقدار اسيدهاي چرب غير اشباع (مفيد) آنها بيشتر است... در ادامه این مطلب به خواص برخي از انواع تخمه ها اشاره مي کنيم.

^{ليست آهنگ هايي که براي دانلود و استفاده شما عزيزان در وبلاگ قرار داده  شده است:
1-    آلودگي صوتي                                                  2-    آلودگي کارخونه ها
3-    اتوبوس                                                             4-    دوچرخه
5-    انس با طبيعت                                                   6-    بازيافت
7-    بره آهو                                                             8-    تميزي رودخونه
9-    زباله                                                               10-    جنگل
11-    مريم و فرشته ها                                           12-    لايه ازن1
13-    مصرف اندازه                                                  14-    مهرباني با پرنده ها
15-    آسمان شهر ما                                              16-    آب
17-    اکوسيستم                                                   18-    تميزي کلاس
19-    جمعيت                                                        20-    روزي که آب قطع شد
21-    سيگار                                                          22-    قصه دوچرخه
23-    قصه شکار پرنده                                            24-    قصه گل
25-    قصه  موش                                                   26-    کبوتر و پري ها
27-    گل                                                              28-    لايه ازن2
29-    مصرف آب                                                     30-     مگس
31-    ايام هفته                                                     32-    ايمني گاز
33-    اين چيه؟                                                     34-    بدن سالم دارم
35-    بيا تا گل بکاريم                                             36-    خدا ما را آفريده
37-    خوشحال و شاد و خندانم                              38-    سحرخيزي
39-    قصه حسني و آب                                         40-    کودکان دنيا
41-    مدرسه ها وا شده                                        42-    مهتاب و ميکروبها
43-    نظافت و حمام                                              44-    ورزش
45-    ورزش دختران ابتدايي                                    46-    ورزش کنيد
47-    آب                                                               48-    حبوبات
49-    درخت را نگاه کن                                           50-    دلم ميخواد-شهر ما
51-    دوباره ديده مي شود                                    52-    رنگ ها
53-    زلزله                                                           54-    شهر آلوده
55-    غذاها                                                          56-    مثل پرنده اي
57-    مسواک                                                       58-    من مي توانم
59-    موسيقي بي کلام                                        60-    حس  بويايي
61-    آداب معاشرت                                               62-    روزهاي هفته
63-    روز کودک                                                     64-    چشم چشم دو ابرو
65-    با چشمم دنيا را مي بينم                              66-    پاشو  پاشو
67-    ترانه کودکانه                                                68-    پدر بزرگ
69-    مادر  بزرگم                                                   70-    مامان , بابا دوستت دارم
71-سرود ميوه ها}

جهت دانلود آهنگ ها به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

^{يـازده نکته مهم براي دوري از بيمـاري ام.اس}

^{فلج چندگانه يا اِسکلروزِ چندگانه که با نام اختصاري اِم‌اِس يا MS نيز شناخته مي‌شود، يک بيماري التهابي است که در آن غلاف‌هاي ميلين سلول‌هاي عصبي در مغز و نخاع آسيب مي‌بينند. ام.اس (MS) که به طور معمول در سنين بیست تا پنجاه سالگي و در زنان دو برابر مردان اتفاق مي‌افتد، نوعي بيماري عصبي است که پژوهشگران دلايل متعددي براي ابتلا به آن ذکر مي‌کنند. گفتني است آمار مبتلايان به بيماري ام.اس در ايران حدود 70 هزار نفر است.}

^{اسم بيماري ام.اس به دليل ناآگاهي ما از دلايل ابتلا به آن کمي ترسناک است. اما پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهد با رعايت بعضي نکته‌ها مي‌توان مانع از ابتلا به اين بيماري شد. يکي از شيوه‌هاي جلوگيري از ابتلا به اين بيماري، دريافت ويتامين D کافي است که با پياده‌روي در معرض نورآفتاب به دست مي‌آيد.}

^{1.‌ در غياب ويتامين D:}

^{اگر همين حالا ويزاي شما براي سفر به نروژ آماده است، آن را لغو کنيد؛ چون با سفر به نروژ ام.اس در انتظار شماست. بالاترين آمار ابتلا به ام.اس مربوط به اين کشور است. چون مردم اين کشور بالاترين آمار کمبود جذب ويتامين D را دارند. اما نکته جالب اينجاست که در مناطقي از اين کشور که ماهيگيري بيشتر رايج است، آمار ابتلا به ام.اس در سطح پاييني است.}

^{دليل آن نيز دريافت ويتامين D و اسيد چرب امگا 3 به سبب مصرف ماهي است. اما خطر ابتلا به ام.اس در کشورهاي اسکانديناوي بيش از ساير کشورهاي جهان است. در بعضي ايالت‌هاي امريکا، استراليا و کشورهايي که ميزان تابش آفتاب کم است، خطر ابتلا به ام.اس بيشتر است. بنابراين در فصل تابستان تا مي‌توانيد با رعايت اصول ايمني هر روز چند ساعتي در معرض نور آفتاب پياده‌روي کنيد. اين کار باعث دريافت ويتامين D کافي و جلوگيري از ابتلا به ام.اس مي‌شود.}