8واقعیت شگفت‌انگيز درباره هندوانه

8 واقعيت شگفت‌انگيز درباره هندوانه

هندوانه يکي از محبوب‌ترين ميوه‌هاي تابستاني است که هم خوشمزه است و هم به دليل آب زيادي که دارد براي گرماي تابستان مفيد است. اين ميوه کم کالري و غني از فيبر و پتاسيم است. اما به جز اين فوايد حقايق ديگري درباره این میوه خوشمزه وجود دارد که شايد تا امروز نمي‌دانستيد.
 
1.افزايش قدرت مغز:

هندوانه منبع بسيار خوبي از ويتامين B6 است که براي عملکرد طبيعي مغز حياتي است. علاوه بر اين، درصد آب در اين ميوه خوشمزه شبيه به درصد آب در مغز است و قدرت مغز را بسيار زياد مي‌کند.
  
2.تامين آب و تنظيم درجه حرارت بدن:

هندوانه داراي آب بسيار زيادي است. 91.5 درصد هندوانه آب است و اين بدان معني است که اين ميوه مي تواند به بدن شما کمک کند در طول روز هيدراته باقي بماند. خوردن هندوانه و يا نوشيدن آب هندوانه يکي از بهترين راه‌هاي تامين آب و تنظيم درجه حرارت بدن در تابستان است.

 3.هندوانه حاوي ليکوپن است:

ليکوپن يک آنتي اکسيدان بسيار قوي است که باعث جلوگيري از آسيب سلولي مي‌شود و مي‌تواند به سيستم ايمني بدن شما در مواجهه با بيماري‌ها کمک کند. ليکوپن موجود در يک فنجان هندوانه 1.5 برابر بيشتر از گوجه فرنگي‌هاي بزرگ است. خوردن هندوانه خطر ابتلا به سرطان را کاهش مي‌دهد.

4.هندوانه‌هاي زرد مانند هندوانه‌هاي صورتي هستند:

برخلاف تصور برخي که گمان مي‌کنند هندوانه‌هايي که درونشان زرد است با انواع صورتي آنها تفاوت دارند بايد بگوييم اين‌طور نيست. هر دو اين هندوانه‌ها خواص يکساني دارند و مي‌توانيد براي تنوع هر کدام را که خواستيد ميل کنيد.

5.هندوانه براي چشم‌ها مفيد است:

هندوانه سرشار از ويتامين A است که براي چشم‌ها مفيد است. اين ميوه به افزايش قدرت بينايي کمک مي‌کند و از چشم در برابر عفونت‌هاي مختلف جلوگيري مي‌کند.

6.آب هندوانه دردهاي عضلاني را کاهش مي‌دهد:

مطالعات متعدد نشان مي دهد که آب هندوانه مي تواند به کاهش درد عضلاني کمک کند. همچنين هندوانه يکي از بالاترين منابع سيترولين را دارد که به بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار خون کمک مي‌کند.

7.کاهش وزن و تناسب اندام:

خوردن هندوانه يک راه خوشمزه و با صرفه براي پاکسازي بدنتان و رها کردن چند کيلوگرم وزن ناخواسته است. هندوانه حاوي کالري کم و آب زياد است و اين موارد به کاهش وزن کمک مي کنند.
 
8.محافظت در برابر اشعه UV:

هندوانه داراي ليکوپن و رنگدانه کاروتنوئيد است که داراي خواص آنتي اکسيداني قوي است. ليکوپن از شما در برابر اشعه UV، آفتاب سوختگي و سرطان پوست محافظت مي‌کند.

به نظر شما اين دلايل کافي نيست که اين ميوه خوشمزه و مقرون به صرفه را در رژيم غذايي خود جاي دهيد؟
 

بر گرفته از سایت ايران‌نيدز