اتاق بهداشت مدرسه

الفبای ویتامین ها یكی از نیازهای اساسی بدن ویتامین ها هستند که مطالب مندرج در این قسمت اطلاعات كامل ویتامین ها را خدمت شما عزیزان قرار می دهد. چراکه گروهی از کارشناسان تغذیه و طب مکمل در مقاله ای جدید و جامع، اطلاعات مفیدی را درباره انواع ویتامین ها و نقش آن ها در بدن ارائه کرده اند که به شما امکان می دهد درباره نیاز های بدن خود بیشتر بدانید.   ,الفبای ویتامین ها، ویتامین A،ویتامین B،ویتامین C،ویتامین D،ویتامین E،ویتامین K ...ادامه مطلب

فشار خون چیست؟ افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود. افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد. میزانی از فشار خون که بالا در نظر گرفته می شود در منابع مختلف متفاوت است ولی معمولاً به فشار خون بیشتر از٩٠/١٤٠میلیمتر جیوه افزایش فشار خون اطلاق می شود. به فشار خون افزایش یافته گاهی قاتل خاموش گفته می شود چون اگرچه معمولاً بی علامت است ولی می تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟  علت ایجاد فشار خون بالا چیست؟ عوامل مستعد کننده چیستند؟ عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:  عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:   چرا باید فشار خون بالا را کنترل کرد؟ فشار خون بالا چگونه تشخیص داده می شود؟  فشار خون بالا چگونه درمان می شود؟ برای یافتن پاسخ این سوالات به ادامه مطلب مراجعه کنید ,فشار خون، علت فشار خون، عوامل موثر در فشار خون، عوارض فشار خون بالا ، درمان فشار خون ...ادامه مطلب

تا چند سال قبل برای بهداشتیاران مدارس مجموعه کتابهای مهارت های بهداشتی چاپ می شد که بسیار مفید بودند.متاسفانه الان دیگر چاپ نمی شوند و اگر چاپ می شوند به دست ما نمی رسند.  این مجموعه کتابها برای پنج پایه ابتدایی و برای هر پایه پنج جلد کتاب را شامل می شد که عبارت بودند از: مهارت های بهداشتی بهداشتیاران کلاس مهارت های بهداشتی بهداشتیاران محیط مهارت های بهداشتی بهداشتیاران مواد غذایی مهارت های بهداشتی آموزشیاران بهداشت مهارت های بهداشتی  بهداشتیاران روان هر یک از بهداشتیاران در هر پایه کتاب راهنمایی داشتند و فعالیت خود را بر اساس آن انجام می دادند. بعد ها دو گروه بهداشتیار (خانواده و جامعه و تربیت بدنی) نیز به این گروهها افزوده شد. من  کلیه کتابهای بهداشتیاران را اسکن کرده و بصورت کتاب الکترونیکی قابل ورق زدن و قابلیت چاپ صفحات و ... در آورده ام . حجم این کتابها بالاست اما برای استفاده در کلاسهای هوشمند مدارس بسیار مفید هستند. اما در اینجا کتابهای مهارت بهداشتیاران را بصورت فایل  pdf  قرار می دهم و انشاءا... مورد استفاده همکاران و دانش آموزان عزیز قرار خواهدگرفت. برای دانلود کتابها به ادامه مطلب مراجعه کنید   ,کتاب های بهداشتیاران مدارس پایه اول،کتاب های بهداشتیاران مدارس پایه دوم،کتاب های بهداشتیاران مدارس پایه سوم،کتاب های بهداشتیاران مدارس پایه چهارم،کتاب های بهداشتیاران مدارس پایه پنجم ...ادامه مطلب

خون چگونه سرطاني مي‌شود؟ در مورد انواع لوسمي‌هاي حاد متاسفانه باوجود همه تلاش‌هايي که انجام شده درمان اين افراد با 20 سال قبل هيچ تفاوت قابل‌توجهي ندارد. سرطان خون يا لوسمي يا لوکميا بيماري پيشرونده و بدخيم اعضاي خون‌ساز بدن است اما در صورت تشخيص به موقع در مواردي تا 90 درصد باعث بهبود اين سرطان مي‌شود. ازسرطان خون آماري در ايران نداريم آمار دقيقي درباره ميزان شيوع سرطان خون در ايران وجود ندارد و نمي‌توان تنها براساس چند مطالعه در جامعه آماري کوچک قضاوت کرد. مثلا ممکن است طي يک مطالعه کوچک شهري خاص مستعد سرطان مشخصي تشخيص داده شود اما اين موضوع قابل تعميم به کل کشور نيست. در ميان انواع سرطان‌هاي خون، سرطان‌هاي خون حاد AML از انواع شايع سرطان خون در دنياست. هيچ پزشکي نمي‌تواند براساس تعداد بيماران خودش آمار بدهد زيرا موقعيت علمي و شهرتي که يک پزشک در جامعه دارد نوع بيمارانش را مشخص مي‌کند و نمي‌توان پزشکي که صرفا روي خون‌شناسي کار مي‌کند و هيچ سرطان ديگري را نمي‌بيند با ديدن افزايش چند بيمار   CMLشيوع آن را بيشتر درنظر بگيرد زيرا اين احتمال وجود دارد که توجه بيماران CML به آن پزشک بيشتر شده باشد، بنابراين از لحاظ علمي هيچ پزشکي نمي‌تواند آمار درستي از سرطان بدهد. آمار ايران هنوز اعلام نکرده است که بيماري خاصي نسبت به مشابه جهاني‌اش شيوع بيشتري در کشور داشته است. اما در مراجع کلي سرطان CLL در ايالات‌متحده بيشتر است اما در آسياي جنوب‌غربي شيوع کمتري دارد که شايد دليلش اين باشد که سالمندي در کشور ما کمتر است و اکثريت جامعه جوان هستند و چون CLL بيماري سالمندي است ممکن است شيوعش از نظر آماري بيشتر باشد. ,سرطان خون،لوسمی،تالاسمی،انواع سرطان خون،درمان سرطان خون،تشخیص سرطان خون ...ادامه مطلب

به بهانه "روز اهداي خون" خون سالم، نجات دهنده زندگي است. 9 مرداد، سالروز تاسيس سازمان انتقال خون ايران، روز اهداي خون نامگذاري شده است. خون سالم، نجات دهنده زندگي است. همه روزه، در سراسر جهان بسياري از افراد به خون و فرآورده هاي خوني نياز پيدا مي کنند، به طوري که از هر سه نفر، يک نفر در طول زندگي احتياج به تزريق خون و فرآورده هاي خوني دارد. بارزترين مثال براي موقعيت هايي که در آن نياز مبرم به خون پيدا مي شود عبارت است از : زمان بروز حوادث و سوانح گوناگون نظير تصادفات رانندگي، سوختگي ها و اعمال جراحي. همچنين خانم هاي باردار در حين زايمان و نوزادان، به خصوص نوزادان نارسي که به زردي دچار مي شوند، از ديگر نيازمندان به خون مي باشند. بيماران سرطاني که تحت شيمي درماني يا اشعه درماني قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده هاي آن هستند و بسياري از بيماران ديگر مانند بيماران تالاسمي و هموفيلي نيز ناگزيرند براي بهره مندي از يک زندگي نسبتا طبيعي، براي تمامي عمر خون يا فرآورده هاي خوني به طور منظم دريافت نمايند. ,روز اهدای خون،شرایط اهدای خون،توصیه ها بعد از اهدای خون،واجدین دریافت خون ...ادامه مطلب

خواص و فوايد جادويي برخي از انواع تخمه ها تخمه ها مانند ماهي ها از نظر امگا 3 غني اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بي نظمي هاي ضربان قلب، تري گليسريد خون، خطرات تشکيل لخته، سرعت سخت شدن شرايين، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاري در جوانان کمک مي کند و برعکس امگا 3 هاي دارويي، خطر مسموميت ندارند. تخمه ها منبع غني چربي هستند که هنگام رسيدن، مقدار زيادي از نشاسته خود را از دست مي دهند و به ميزان چربي آنها افزوده مي شود. از نظر نوع چربي هم داراي اسيدهاي چرب اشباع و غيراشباع هستند که البته مقدار اسيدهاي چرب غير اشباع (مفيد) آنها بيشتر است... در ادامه این مطلب به خواص برخي از انواع تخمه ها اشاره مي کنيم.   ,تخمه ها و خواص آن،تخمه آفتابگردان،تخمه کدو،تخمه خربزه، تخمه هندوانه،مضرات تخمه، تخمه پوست کنده آماده ...ادامه مطلب

ليست آهنگ هايي که براي دانلود و استفاده شما عزيزان در وبلاگ قرار داده  شده است: 1-    آلودگي صوتي                                                  2-    آلودگي کارخونه ها 3-    اتوبوس                                                             4-    دوچرخه 5-    انس با طبيعت                                                   6-    بازيافت 7-    بره آهو                                                             8-    تميزي رودخونه 9-    زباله                                                    &nb,لیست آهنگ های بهداشتی ...ادامه مطلب

يـازده نکته مهم براي دوري از بيمـاري ام.اس فلج چندگانه يا اِسکلروزِ چندگانه که با نام اختصاري اِم‌اِس يا MS نيز شناخته مي‌شود، يک بيماري التهابي است که در آن غلاف‌هاي ميلين سلول‌هاي عصبي در مغز و نخاع آسيب مي‌بينند. ام.اس (MS) که به طور معمول در سنين بیست تا پنجاه سالگي و در زنان دو برابر مردان اتفاق مي‌افتد، نوعي بيماري عصبي است که پژوهشگران دلايل متعددي براي ابتلا به آن ذکر مي‌کنند. گفتني است آمار مبتلايان به بيماري ام.اس در ايران حدود 70 هزار نفر است. اسم بيماري ام.اس به دليل ناآگاهي ما از دلايل ابتلا به آن کمي ترسناک است. اما پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهد با رعايت بعضي نکته‌ها مي‌توان مانع از ابتلا به اين بيماري شد. يکي از شيوه‌هاي جلوگيري از ابتلا به اين بيماري، دريافت ويتامين D کافي است که با پياده‌روي در معرض نورآفتاب به دست مي‌آيد. 1.‌ در غياب ويتامين D: اگر همين حالا ويزاي شما براي سفر به نروژ آماده است، آن را لغو کنيد؛ چون با سفر به نروژ ام.اس در انتظار شماست. بالاترين آمار ابتلا به ام.اس مربوط به اين کشور است. چون مردم اين کشور بالاترين آمار کمبود جذب ويتامين D را دارند. اما نکته جالب اينجاست که در مناطقي از اين کشور که ماهيگيري بيشتر رايج است، آمار ابتلا به ام.اس در سطح پاييني است. دليل آن نيز دريافت ويتامين D و اسيد چرب امگا 3 به سبب مصرف ماهي است. اما خطر ابتلا به ام.اس در کشورهاي اسکانديناوي بيش از ساير کشورهاي جهان است. در بعضي ايالت‌هاي امريکا، استراليا و کشورهايي که ميزان تابش آفتاب کم است، خطر ابتلا به ام.اس بيشتر است. بنابراين در فصل تابستان تا مي‌توانيد با رعايت اصول ايمني هر روز چند ساعتي در معرض نور آفتاب پياده‌روي کنيد. اين کار باعث دريافت ويتامين D کافي و جلوگيري از ابتلا به ام.اس مي‌شود. ,ام.اس، نکات مهم در ابتلا به ام اس، رژیم غذایی در ام اس ...ادامه مطلب

در اينجا ليستي از 30 کاري را عنوان مي‌کنيم که هيچوقت نبايد در حق خودتان انجام دهيد. 1. با آدم‌هاي نادرست نشست و برخاست نکنيد. زندگي کوتاه‌تر از آن است که بخواهيد وقتتان را با کساني بگذرانيد که خوشبختي را از شما مي‌گيرند. اگر کسي بخواهد که در زندگي‌اش باشيد، براي شما جا باز خواهد کرد. نبايد براي پيدا کردن جايي در زندگي کسي بجنگيد. هيچوقت براي بودن با کسي که ارزش شما را ناديده مي‌گيرد اصرار نکنيد. و يادتان باشد، آنهايي که در زمان خوشي کنار شما مي‌مانند مهم نيستند، مهم کساني هسند که در ناخوشي‌ها و ناملايمات زندگي کنارتان هستند. آنها دوستان واقعي شما هستند. ,کارهای ممنوع در حق خود،روان سالم ،دوستان خوب،دوست داشتن دیگران،مبارزه با مشکلات، همدردی با دیگران ...ادامه مطلب

تعدادی جدول برای ایام و مناسبتهای بهداشتی مختلف تهیه شده است که بصورت مسابقه در بین دانش آموزان اجرا شود. حجم فایل:  224kb لینک دانلود مستقیم یک نمونه از جدول ها: http://niloblog.n63.ir/images/rabd1xtkarz426zxaj3t.pdf برای مشاهده و استفاده از کلیه جدولها فایل فشرده زیر را دانلود کنید: حجم فایل: 3.18mb لینک دانلود مستقیم: http://niloblog.n63.ir/images/llqajcapu3eaetza0nia.rar پسورد فایل فشرده :www.salamatyar.niloblog.com   ,جدول روز جهانی دیابت،جدول بیماران کلیوی ...ادامه مطلب

فرم آمار فعالیتهای بهداشتی مربیان بهداشت در طول سال تحصیلی حجم فایل: 210 kb لینک دانلود مستقیم: http://niloblog.n63.ir/images/ktaxljl7vc4coj1yob3x.pdf لطفاً برای دریافت کامل فرم ها بصورت مجزا فایل فشرده آن را دانلود کنید: حجم فایل:4.78 mb لینک دانلود مستقیم: http://niloblog.n63.ir/images/h2now6vdp08tbbjgtzr.rar پسورد فایل فشرده : www.salamatyar.niloblog.com   ,فرم آمار مربیان بهداشت،فرم آمار فصلی،فرم آمار سالانه ،فرم مدارس عادی،فرم مدارس استثنایی ...ادامه مطلب

تقویم مناسبتهای بهداشتی و سلامت در طول سال حجم :kb 91.6 دانلود- لینک مستقیم http://niloblog.n63.ir/images/o7of4obm4pe9qhxmonfk.pdf , ...ادامه مطلب

شرح مناسبت: 7مهر روز آتش نشاني و ايمني گراميداشت روز آتش نشان بهانه ای است برای تجليل از آنان که در ميان شعله های آتش، پيام آور ايستادن و سرخ زيستن هستند. ايمني را مصونيت در برابر آسيب هاي ناشي از حوادث، اعم از طبيعي و غيرطبيعي معنا کرده اند. از آن جايي که نمي توان به ايمني به صورت صد در صد دست يافت، کارشناسان معمولاً از اصلاحاتي نظير «ارتقاء و ايمني» و «سطح پيشرفت ايمني» استفاده مي کنند. سطح پيشرفت ايمني رابطه تنگاتنگي با توسعه دارد، لذا در کشورهاي پيشرفته، يکي از اهداف دولت ها، حداکثر کردن سطح پوشش ايمني براي دست يابي به حداکثر توسعه است.هدف از نامگذارى این روز به عنوان روز ملى ايمنى و آتش نشانى، تبديل ايمنى در کشور به يك فرهنگ می باشد. در کشور ما بيش از 160 سال از تأسيس اولين ايستگاه آتش نشاني در شهر تبريز به سال 1221 شمسي و نزديک به هشتاد سال از تأسيس آتش نشاني پايتخت مي گذرد.پس از انقلاب اسلامي، با انحلال سازمان دفاع غير نظامي، فلسفه وجودي آتش نشاني هاي کشور توسط بندهاي 14 و 20 ماده 55 قانون شهرداري تعريف گشت و از همين رو سازمان هاي آتش نشاني زير مجموعه شهرداري ها قلمداد مي شوند. بر اساس اين قانون شهرداري ها ملزم هستند، براي حفظ شهرها از خطر سيل و حريق و ديگر مخاطرات تدابير مؤثري اتخاذ نمايند.     آیات و روایات متناسب در ادامه مطلب ,آتش نشانی،ایمنی،نجات انسانها ...ادامه مطلب

شرح مناسبت: 9 مهر روز جهاني سالمندان روز نهم مهرماه، در هر سال به عنوان روز سالمندان نام‏گذاري شده است تا گامي در راستاي تكريم اين پدران و مادران برداشته شود. دوران سالمندي همانند دوران كودكي يا جواني، يكي از مراحل زندگي است با اين تفاوت كه دوران كودكي و جواني، سرشار از انرژي و تلاش، ولي دوران سالمندي، همراه با تحليل قوا و كاهش ميزان فعاليت‏هاي فيزيكي مي‏ باشد. تاقبل از قرن بيست و يكم ميلادي، ميانگين عمر، بسيار پايين بود. اما بهبود وضع تغذيه و پيشرفت‏هاي چشم‏گير پزشكي و ارتقاي سطح بهداشت، سبب افزايش ميانگين عمر گرديد. وجود شمار روز افزون سالمندان در اكثر كشورها موجب شده كه مقامات دولتي و برنامه‏ ريزان اجتماعي، توجه بيشتري به اين مسئله ابراز نموده و به وضع مقرراتِ تأمين اجتماعي مطلوب‏ترِ آنان همت گمارند. هم‏چنين با وجود كمك‏هاي مالي فرزندان به ويژه در كشورهاي آسيايى، باز هم اتّكاي سالخوردگان به تأمين اجتماعي بسيار است و از اين رو باز هم حمايت‏هاي مادي و معنوي دولت‏ها را در اين زمينه طلب مي ‏كند. در جمهوري اسلامي ايران هم اگرچه در پرتو تحولات ناشي از انقلاب و به دليل آداب و رسوم فرهنگي در جامعه، كهن‏سالان از جايگاه ويژه‏اي برخوردار هستند، اما اين بدان معنا نيست كه هيچ سالمندي از محيط گرم خانواده ‏اش محروم نمي‏ ماند. زيرا همه ساله، بر شمار سال‏خوردگاني كه به آسايشگاه ‏هاي سالمندان در سراسر كشور مراجعه مي‏ كنند، يا از سوي اطرافيانشان به آنجا سپرده مي‏ شوند، افزوده مي‏ گردد. با اين حال، به حكم الهي و فطري و سنت اجتماعي، فرزندان بايد حرمت پدر و مادر خود را حفظ كنند و به ايشان احسان نمايند. آیات و روایات متناسب در ادامه مطلب ,مناسبت روز جهانی سالمند،سالخوردگان امت،وقار پیری، احترام به سالمندان،مسلمان سپیدموی ...ادامه مطلب

شرح مناسبت: 3 فروردين روز جهاني هواشناسي سازمان جهاني هواشناسي ، همه ساله 23 مارس مصادف با سوم فروردين را بعنوان روز جهانی روز هواشناسي تعيين کرده است. سازمان هواشناسی جهانی، سازمانی است متشکل از 187 عضو و وابسته به سازمان ملل متحد که وظيفه تحقيق و بررسی تغييرات هوا و اقليم زمين و علم هواشناسی و علوم وابسته به آن را عهده دار است. معضلات آب و هوايي كره زمين يكي از بحران هاي حاد دنياي امروز به شمار مي رود كه هنوز هم تدبير خاصي براي آن انديشيده نشده است. بالا بردن سطح آگاهي عمومي براي جلوگيري از ضرر نرساندن و محافظت بيشتر از محيط زيست اطرافمان از جمله اقدامات اوليه در اين زمينه بشمار مي رود. هوا، شرايط اقليمي و آب، تاثير مستقيم بر زندگي افراد دارند. افول و فرسايش محيط زيست، امروز به دغدغه اصلي بشر تبديل شده است كه تاثير مستقيم بر زندگي انسانها و ديگر جانداران اين كره خاكي دارد. آگاهي از علل تحليل اين كره خاكي از جمله اقدامات اوليه براي پيشگيري از اين معضل بشمار مي رود. فعاليت هاي انسان در سالهاي اخير باعث رخداد چنين فاجعه اي گرديده است. فاجعه اي كه اگرچه توسط بعضي از دولت هاي بزرگ رخداده است ولي دامن گير تمام بشريت شده است. امروزه به مدد علم و تكنولوژي دانشمندان موفق به پيش بيني شرائط آب و هوا مي باشند كه اين امر بنوبه خود باعث جلوگيري از آسيب هاي بيشتر به محيط زيست و تحت كنترل گرفتن راحت تر اوضاع مي شود. موفقيت و محقق شدن هر امري در دنياي كنوني ملزم به درنظرگرفتن شرائط آب و هوا و اقليمي است كه خود اهميت توجه و محافطت از زمين را نشان مي دهد. سازمان جهاني هواشناسي بعنوان پيشگام در توسعه و حفظ زمين نقش اساسي در اين بين دارد . آیات و روایات متناسب در ادامه مطلب , ...ادامه مطلب