اتاق بهداشت مدرسه

هندوانه يکي از محبوب‌ترين ميوه‌هاي تابستاني است که هم خوشمزه است و هم به دليل آب زيادي که دارد براي گرماي تابستان مفيد است. اين ميوه کم کالري و غني از فيبر و پتاسيم است. اما به جز اين فوايد حقايق ديگري درباره این میوه خوشمزه وجود دارد که شايد تا امروز نمي‌دانستيد. ,هندوانه، خواص هندوانه،کالری کم و آب زیاد، جلوگیری از سرطان پوست،کاهش وزن،ویتامین آ،قدرت مغز،تنظیم درجه حرارت بدن ...ادامه مطلب

در اينجا ليستي از 30 کاري را عنوان مي‌کنيم که هيچوقت نبايد در حق خودتان انجام دهيد. 1. با آدم‌هاي نادرست نشست و برخاست نکنيد. زندگي کوتاه‌تر از آن است که بخواهيد وقتتان را با کساني بگذرانيد که خوشبختي را از شما مي‌گيرند. اگر کسي بخواهد که در زندگي‌اش باشيد، براي شما جا باز خواهد کرد. نبايد براي پيدا کردن جايي در زندگي کسي بجنگيد. هيچوقت براي بودن با کسي که ارزش شما را ناديده مي‌گيرد اصرار نکنيد. و يادتان باشد، آنهايي که در زمان خوشي کنار شما مي‌مانند مهم نيستند، مهم کساني هسند که در ناخوشي‌ها و ناملايمات زندگي کنارتان هستند. آنها دوستان واقعي شما هستند. ,کارهای ممنوع در حق خود،روان سالم ،دوستان خوب،دوست داشتن دیگران،مبارزه با مشکلات، همدردی با دیگران ...ادامه مطلب

تقویم مناسبتهای بهداشتی و سلامت در طول سال حجم :kb 91.6 دانلود- لینک مستقیم http://niloblog.n63.ir/images/o7of4obm4pe9qhxmonfk.pdf , ...ادامه مطلب

شرح مناسبت: 15 اسفند روز درختكاري در جمهوري اسلامي ايران، از 15 تا 22 اسفندماه، به عنوان هفته منابع طبيعي تجديد شونده نامگذاري شده است كه نخستين روز اين هفته، روز درختكاري مي‏باشد. در اين هفته، نهالِ انواع درختان، متناسب با شرايط جوي ايران، بين مردم توزيع مي ‏گردد و شيوه ‏هاي كاشت درخت آموزش داده مي‏ شود. اگر به صورت علمي از درختان استفاده شود و در ضمن، گونه‏ هاي آنها تكثير گردد، نه تنها ميزان منابع چوب جنگلي كاهش نمي‏ يابد، بلكه بر شمار درختان افزوده مي ‏شود. احادیث و روایات متناسب در ادامه مطلب ,روز درختکاری،نهال،کاشتن درخت هنگام قیامت،ثواب به اندازه میوه،قطع درخت،کاشتن درخت کاری پاکیزه و برتر ...ادامه مطلب

شرح مناسبت 5 تير  روز جهاني مبارزه با قاچاق و استعمال مواد مخدر كنفرانس بين المللي مبارزه با اعتياد و قاچاق مواد مخدر از تاريخ 17 تا 26 ژوئن 1987 م برابر با 26 خرداد الي 5 تير 1365 ش در شهر وين به منظور ابراز عزم سياسي ملت‏ها در امر مبارزه با پديده خانمان‏سوز و شوم مواد مخدر تشكيل شد. در اين كنفرانس سندي به تصويب رسيد كه بر طبق آن، خط مشي همه جانبه‏ اي در امر كنترل مواد مخدر، از سوي كشورهاي شركت كننده، مشخص شده و آنان را متعهد مي‏ نمايد تا اقدامات بين‏ المللي در خصوص مبارزه با قاچاق مواد مخدر را قاطعانه دنبال كنند. همچنين در اين سند بيش از سي و پنج مورد اقدام عملي همچون ارزيابي ميزان مصرف، پيشگيري از طريق آموزش، نقش رسانه در بازگشت معتادين به دامن اجتماع و معالجه آن، ريشه ‏كني مزارع غيرمجاز خشخاش، نابودي شبكه‏ هاي عمده قاچاق مواد مخدر، همكاري‏ هاي حقوقي كشورها و... را در خود جاي داده است. اين سند در 26 ژوئن مصادف با پنجم تيرماه آن سال تصويب شد و سالروز تصويب اين سند به نام روز جهاني مبارزه با مواد مخدر اعلام گرديد.        آیات و روایات متناسب در ادامه مطلب ,مواد مخدر،بنگ،زیان رساندن به بدن، ...ادامه مطلب

امام رضا (ع) مي فرمايد: نِعمَ القوتُ السَّويقُ ؛ إن كُنتَ جائِعا أمسَكَ ، وإن كُنتَ شَبعانا هَضَمَ طَعامَكَ . سويق ، چه نيكو خوراكى است ! اگر گرسنه باشى ، سير مى ‏كند و اگر سير باشى ، غذايت را گوارش مى ‏دهد . بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 280 ، حديث 23 آیا می دانید: سَويق چيست؟   ,سویق چیست، سویق و هضم کله پاچه،سویق و گوارش غذا،سویق و رفع گرسنگی،سویق همان قاووت،سویق و استحکام استخوان،، ...ادامه مطلب

امام رضا (ع) مي فرمايد: اِستَكثِروا مِنَ اللُّبانِ وَاستَبقوهُ وَامضَغوهُ ، وأحَبُّهُ إلَيَّ المَضغُ ؛ فَإِنَّهُ يَنزِفُ بَلغَمَ المَعِدَةِ ويُنَظِّفُها ، ويَشُدُّ العَقلَ ، ويُمرِئُ الطَّعامَ . فراوان كُندُر بخوريد ، آن را در دهان نگه داريد و بِجَويد. براى من ، جويدن آن ، دوست‏داشتنى ‏تر است؛ بلغمِ معده را مى‏ زدايد و آن را تميز مى‏ كند ، عقل را استحكام مى‏ بخشد و غذا را مى‏ گوارَد(هضم و گوارش می دهد). بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 444 ، حديث 8 ,فواید آب سرد،خوردن شام و جوانی،بهترین خوراکی،فایده نمک،آب خوردن در بین غذا،کم خوری،معده سالم،دراز کشیدن به پشت بعد از غذا، ...ادامه مطلب

امام رضا (ع) مي فرمايد: إنَّ فِي الجَسَدِ عِرقاً يُقالُ لَهُ : العَشاءُ ؛ فَإِن تَرَكَ الرَّجُلُ العَشاءَ لَم يَزَل يَدعو عَلَيهِ ذلِكَ العِرقُ إلى أن يُصبِـحَ ، يَقولُ : أجاعَكَ اللّه‏ُ كَما أجَعتَني ، وأظمَأَكَ اللّه‏ُ كَما أظمَأتَني . فَلا يَدَعَنَّ أحَدُكُمُ العَشاءَ ولَو بِلُقمَةٍ مِن خُبزٍ أو شَربَةٍ مِن ماءٍ . در بدن ، رگى است كه آن را «عَشاء (شام)» گويند . اگر شخصْ شام خوردن را وا گذارد ، آن رگ تا صبح ، او را نفرين مى‏ كند و مى ‏گويد : «خدا تو را گرسنه بدارد ، چنان كه مرا گرسنه داشتى ، و تشنه بدارد ، چنان كه تشنه‏ ام داشتى» . پس مباد كسى از شما خوردن شام را وا گذارد ، هر چند به يك لقمه نان يا جرعه ‏اى آب باشد .  بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 347 ، حديث 26 علاّمه مجلسى مى‏گويد: اين دعا ، يك مَثَل است براى بيان زيان ديدن آن رگ و در نتيجه رسيدن زيان‏ ديدگىِ آن به بدن ، گويا كه آن رگ ، دعا مى‏ كند و دعايش هم برآورده مى‏ شود . (بحار الأنوار : جلد 66 صفحه 347) ,خوردن ماهی،تره بهترین سبزی،لزوم خوردن شام،بادمجان بورانی،لزوم خوردن صبحانه،غذای پاک،نمک در غذا،نمک و کک مک صورت،خوردن نان و نمک در غذا، ...ادامه مطلب

امام حسن (ع) مي فرمايد: فِي المَائدةِ اثْنَتَا عَشرَةَ خَصْلَةً يَجِبُ عَلَى كُلِّ مُسْلِمٍ أنْ يَعْرِفَهَا : أرْبَعٌ مِنْها فَرْضٌ ، وَ أرْبَعٌ سُنَّةٌ ، وأرْبَعٌ تأدِيبٌ . فَأمَّا الفَرْضُ : فَالمَعْرِفَةُ ، وَالرِّضَا ، وَالتَّسْمِيَةُ ، وَالشُّكْرُ . وَأمَّا السُّنَّةُ : فَالوُضُوءُ قَبْلَ الطَّعَامِ ، والجُلُوسُ عَلَى الجَانِبِ الأيْسَرِ ، والأكْلُ بِثَلاثِ أصَابِعَ . وَلَعْقُ الأصَابِعِ . وَأمّا التَّأدِيبُ : فَالأكْلُ مِمَّا يَلِيكَ ، وَتَصْغِيرُ اللُّقْمَةِ ، وَتَجْوِيدُ المَضْغِ ، وَقِلّةُ النّظَرِ فِي وُجُوهِ النّاسِ . آداب سفره دوازده تاست كه هر مسلمانى بايد آنها رابداند : چهارتاى آنها واجب است ، چهار تا سنّت (مستحب) و چهار تا از باب رعايت ادب مى‏باشد . امّا آن چهارتا كه واجبند : معرفت ، خشنودى ، نام خدا بر زبان آوردن و شكرگزارى . و آن چهار كه سنّت است : دست شستن پيش از غذا خوردن ، نشستن بر طرف چپ (بدن) ، خوردن با سه انگشت و ليسيدن انگشتها . و امّا آن چهار كه از باب رعايت ادب مى‏باشد : خوردن از آنچه در جلوى توست ، كوچك گرفتن لقمه ، خوب جويدن غذا و كمتر نگاه كردن به صورت مردم .                                                         وسائل الشيعه : جلد16 /صفحه 539 /حديث 1 ,برکت با شستن دستها،آغاز غذا با نمک،غذا خوردن مومن و منافق،کم خوری و طول عمر،مادر داروها،سیری یاور گناه،بیماری و پرخوری،نزدیکی به خدا، ...ادامه مطلب

  امام صادق (ع)مي فرمايد: اَلْحَوكُ بَقْلَةُ الأَْنْبياءِ، اَما اِنَّ فيهِ ثَمانَ خِصالٍ: يُمْرِئُ وَ يَفْتَحُ السُّدَدَ وَ يُطَيِّبُ الجُشاءَ وَ يُطَيِّبُ النَّـكْهَةَ وَ يُشَهِّى الطَّعامَ وَ يَسُلُّ الدّاءَ وَ هُوَ أمانٌ مِنَ الجُذامِ وَ إذا اسْتَقَـرَّ فى جَوْفِ الإنسانِ قَمَعَ الدّاءَ كُلَّهُ. ريحان، سبزى انبياست و در آن هشت خاصيت است: هضم كننده است، رگ‏ها و مجارى را باز مى‏ كند، بازدم را خوشبو مى‏ سازد،  بدن را بوى خوش مى‏ بخشد، اشتها آور است، درد را از بدن بيرون مى ‏برد، از جذام در امان مى‏ دارد و چون وارد معده شود درد را به ‏كلّى از بين مى‏ برد.                                                                                                   كافى، ج 6، ص 364، ح 4 ,کم خوری،خوردن شیر، خوردن هنگام گرسنگی،خوردن کندر،خوردن سنجد،خوردن سحری،خوب جویدن غذا،ترک شام،خوردن غذای داغ،آغاز خوردن با نمک،نهی از فوت کردن غذا،شستن دست قبل و بعد از غذا، ...ادامه مطلب

 امام على (ع)مي فرمايد: اِدَّهِنوا بِالزَّيْتِ وَ ائتَدِموا بِهِ، فَاِنَّهُ دُهْنَةُ الاَْخْيارِ و اِدامُ الْمُصْطَـفَينَ، مُسِحَتْ بِالْقُدْسِ مَرَّتَينِ، بورِكَتْ مُقْبِلَةً وَ بورِكَتْ مُدْبِرَةً، لا يَضُرُّ مَعَها داءٌ .  با روغن زيتون، بدن را چرب كنيد و با آن خورش درست كنيد، چرا كه روغن زيتون، روغن نيكان و خورشِ برگزيدگان است، دوبار به آن تقدس داده شده و در آن، چه در آغاز فصلش و چه در پايان آن، بركت نهاده شده است و با وجود آن، هيچ بيمارى‏اى زيان نمى‏ رساند.                                                                                                             كافى، ج 6، ص 331، ح 4 ,آغاز غذا با نمک،یادمجان،ترب، تخم مرغ و ماهی،جو،خوردن گوشت کم و زیاد،شلغم،خوردن تره،خوردن کاهو،نخود،پنیر ...ادامه مطلب

رسول اكرم (ص)مي فرمايد: عَلَيكُم بِالزَّبيبِ فَإِنَّهُ يَكشِفُ المِرَّةَ وَيَذهَبُ بِالبَلغَمِ وَيَشُدُّ العَصَبَ وَيَذهَبَ بِالعياءِ وَيُحَسِّنُ الخُلقَ وَيُطَيِّبُ النَّفسَ وَيَذهَبُ بِالغَمِّ. شما را سفارش مى كنم به خوردن مويز، زيرا صفرا را برطرف مى كند، بلغم را از بين مى برد، اعصاب را قوى، خستگى را دور،اخلاق را خوب مى كند، به روح آرامش مى بخشد و غم را مى برد.                                                            خصال، ص 344 ,خوردن مویز،خوردن به،خوردن انار با پیه،خوردن باقلا،خوردن گلابی،کدو،کرفس،نان برنجی،سرکه،پیاز،گردو،روغن حیوانی ...ادامه مطلب

رسول اكرم (ص)مي فرمايد: يا عَلىُّ عَلَيكَ بِالعَدَسِ فَإِنَّهُ مُبارَكٌ مُقَدَّسٌ وَهُوَ يُرِقُّ القَلبَ وَيُكثِرُ الدَّمعَةَ وَإِنَّهُ بارَكَ عَلَيهِ سَبعونَ نَبيّا. اى على تو را سفارش مى كنم به خوردن عدس، زيرا مبارك و پاك است، قلب را رقيق و اشك را زياد مى كند و هفتاد پيامبر پيوسته از آن استفاده مى كردند.                                                                                                      وسايل الشيعه، ج17، ص100، ح9 ,عدس،زیتون،انجیر،سیر،خرما،گوشت سنجد،انگور،بهترین غذا ...ادامه مطلب

رسول اكرم (ص)مي فرمايد: زَيـِّنوا مَوائِدَكُم بِالْبَقْلِ؛ فإِنَّها مَطرَدَةٌ لِلشَّياطينِ مَعَ التَّسميَةِ.     سفره‏ هايتان را با سبزى، زينت دهيد ؛ زيرا سبزى با بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم، شيطان را طرد مى‏ كند. مكارم الأخلاق، ص 176 ,خواص عسل،خواص سیب،خواص به، خوردن شام ...ادامه مطلب

رسول اكرم (ص)مي فرمايد: اَلوُضوءُ قَبلَ الطَّعامِ يَنفِى الفَقرَ، وَ بَعدَهُ يَنفِى الهَمَّ وَ يُصَحِّحُ البَصَرَ.  شستن دست قبل از غذا، فقر را و پس از غذا، غم و اندوه را برطرف مى‏ كند و به چشم سلامتي مى‏ بخشد. مكارم الاخلاق، ص 139 ,سلامت معده،شستن میوه، خوردن سیب،بخشش غذا ...ادامه مطلب